10 Ide Makan Malam Sederhana untuk Menu Makan Sehat
Bagi Sebagian orang mungkin menyiapkan menu makan malam yang menyehatkan terasa rumit dan butuh waktu yang cukup lama, tapi tahukah kalian bila tidak seperti itu, menu makan malam yang mudah dan simpel tentunya menyehatkan.
 |
| Ide Makan Malam Sederhana |
Menu Makan Malam Sederhana untuk Menu Makan Sehat
Di bawah ini merupakan 10 ide memasak makan malam yang cukup sederhana, tentunya juga menyehatkan selain itu juga cepat tidak lama dalam penyajiannya.
1. Ubi Jalar Isi
Ubi jalar mengandung banyak nutrisi seperti vitamin c, beta karoten, kalium hingga serta, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Dengan cara memanggang ubi jalar, di isi dengan beberapa bahan yang menyehatkan semisal tumis sayuran, kacang kacangan, ayam hingga keju.
2. Makanan Gandum
Menikmati semangkuk gandum saat makan malam adalah pilihan terbaik dan sangat mudah membuatnya, selain itu cukup menyehatkan.
3. Frittata berisi sayuran
Frittata merupakan hidangan yang bahan utamanya adalah telur di tambah dengan krim serta beberapa campuran seperti daging, sayuran dan juga keju, namun akan lebih simpel bila di campur dengan sayuran.
4. Salad Buat Makan Malam
Menu Makan Malam salad mungkin pilihan sehat, namun makan salad akan cepat lapar lagi, agar tidak terjadi hal demikian maka salad harus di campur dengan beberapa sayuran yang mengandung banyak protein, lemak sehat dan tentunya serat. mulai dari bayam, kangkung, paprika, mentimun, wortel hingga brokoli.
5. Pasta Beras Merah
Banyak orang suka akan menu makanan pasta, namun kebanyakan pasta tidak mengandung protein dan juga serat yang bikin kenyang.
6. Sup porsi besar
Semangkuk Sup hangat saat makan malam mungkin belum mengenyangkan, jadi biasanya orang akan menambah beberapa menu masakan yang lainnya. namun bagi kalian yang suka menu sup maka tidak ada salahnya menambahkan menu sup dengan porsi besar, agar terasa mengenyangkan.
7. Kari
Kari merupakan pilihan tepat buat menu makan malam yang cepat dan tentunya mengenyangkan karena serbaguna dan mudah dibuat serta cocok untuk makan malam keluarga.
Mengkomsumsi menu kari secara teratur bisa membantu anda meningkatkan kesehatan dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
8. Burger
Burger merupakan pilihan tepat buat keluarga karena mudah dibuat dan pastinya akan memuaskan selera makan Anda bahkan yang paling pemilih sekalipun.
Kalian bisa memilih burger dengan isian yang banyak mengandung protein, seperti ayam giling, salmon dan tuna.
9. Ayam Bakar Utuh
Memanggang ayam utuh mungkin akan terasa lama dan membosankan, namun menu tersebut cukup menyehatkan bagi tubuh, agar rasanya tidak membosankan bisa di tambah dengan irisan kentang, bawang bombay serta potongan wortel.
10. Makanan dalam loyang
Mungkin memasak dalam 1 loyang adalah pilihan hemat dan simpel, Anda bisa mencampur semua bahan masakan ke dalam satu loyang untuk dimasak bersama, yang menghemat waktu Anda di dapur.